抑郁症12个前兆

1997xg · 发表于 4 天前

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抑郁症12个前兆

心理学家提醒：如果出现下面12种情况，而且持续两周以上，可能不是简单的累，而是心理能量正在被严重消耗。

1、饮食开始失控。
暴饮暴食、零食停不下来、咖啡越喝越多，甚至连做饭的力气都没有。

2、生活越来越混乱。
不想洗澡、不想洗衣服、不想打扫房间，环境开始失去秩序。

3、休息了也恢复不过来。
睡了很久还是累，休假回来还是没精神，疲惫感始终挥之不去。

4、睡眠质量持续下降。
半夜频繁醒来、多梦、早醒，明明睡着了却像没睡一样。

5、身体开始发出警报。
头晕、头痛、胃痛、胸闷、肩颈僵硬，检查不出问题却一直难受。

6、从早到晚都提不起精神。
起床困难，做什么都没劲，连最简单的事情都觉得费力。

7、不想见任何人。
不想社交，不想聊天，消息懒得回，电话懒得接。

8、以前喜欢的事情也失去了兴趣。
追剧、游戏、旅行、美食，曾经热爱的东西突然都变得无聊。

9、做什么都没有恢复感。
休息没有用，娱乐没有用，购物没有用，连开心都变得困难。

10、越来越容易自我否定。
总觉得自己不够好、不够努力、不值得被喜欢，对未来越来越悲观。

11、情绪变得麻木。
不只是难过，而是什么都感觉不到，对很多事情失去反应。

12、开始无法正常维持日常生活。
工作效率下降，学习能力下降，连出门、洗漱、吃饭都需要消耗巨大力气。

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[星宿派] 抑郁症12个前兆

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